Tips menghadapi cuaca panas

Sejak beberapa tahun kebelakangan ini, negara kita sering dilanda cuaca kepanasan yang melampau. Tidak kiralah di siang hari atau di malam hari. Suhu cuaca juga meningkat lebih-lebih lagi jika ia menjelang tengari ke petang. Namun itu adalah kehendak Allah SWT.

Kita sebagai manusia perlu menghadapinya, dan kita perlu tahu mengenai tips menghadapi cuaca panas.

Apakah gejala yang timbul sewaktu cuaca panas yang melampau ? Jom tengok senarainya di bawah.
-Sakit kepalaKeletihan
-Lemah tumpuan
-PeningKejang
-lemah otot-ototMual
-muntahKekeliruan,
-dehidrasi
-paling teruk tidak sedarkan diri ( koma )

Cuaca panas memang terbukti dapat memberi tekanan fizikal kepada tubuh manusia.
Kesannya boleh jadi sederhana sahaja,namun jika alpa,boleh menyebabkan maut,
contohnya apabila berlaku strok haba.Siapa yang berisiko ?
a) Individu yang terbabit dengan kegiatan fizikal di luar rumah seperti buruh,peladang,petani,ahli sukan,tentera,polis dan lain-lainnya.
b) Orang dewasa berusia 4o tahun ke atas.Golongan ini 10 kali ganda berisiko berbanding orang yang lebih muda.
c) Kanak-kanak dalam lingkungan 5 tahun ke bawah.
d) Penghidap penyakit sistem pernafasan.
e) Pesakit darah tinggi,jantung,kencing manis dan penyakit kelenjar tiriod.
f) Risiko bagi penghidap penyakit di atas meningkat jika mereka memakai pakaian yang tebal dan ketat yang menghalang pengaliran haba keluar daripada proses penyejatan atau pengeringan peluh.

Jadi,untuk mengelakkan berlakunya gejala-gejala seperti di atas,kita perlu:
1.Minum air kosong dengan banyak tanpa mengira apa aktiviti yang dilakukan. Jangan tunggu sehingga berasa dahaga.
2.Minum minuman isotonik kerana ia boleh menggantikan garam & mineral yang hilang semasa berpeluh.
3 Seboleh-bolehnya kekalkandiri supaya berada di dalam rumah,bangunan atau tempat berbumbung.Hadkan aktiviti luar.
4.Banyakkan berehat.
5.Mandi lebih kerap atau guna kipas angin untuk menyejukkan badan.
6.Pakai pakaian yang longgar,ringan dan jenis menyerap peluh
7.Gunakan payung atau pakai topi yang besar.
8.Elakkan :Minum minuman yang mengandungi kafein,alkohol atau berkarbonat.
9.Berada di dalam kereta yang tertutup

10.Bersenam atau beriadah dalam cuaca panas

Nasihat zu minum air 2-3L sehari . Banyak kelebihan yang kita boleh peroleh...
Mari kita minum air Oxi Pi D'ionik... Air rawatan yang sangat hebat.